ヨガ。

今日の午前中はヨガをしました〜♪

ヨガには

⭕️身体の歪みや癖を直す

⭕️集中力、感情のコントロールを高める

⭕️肩こりや腰痛の緩和

⭕️自律神経を整える

といった効果があります。

今日は肩や腰まわりを中心に、気持ちよくほぐすことができました☀️