癒しリラクゼーション。

今日は、お香を焚きました。

スティックタイプと

コーンタイプの2種類を使用して

ゆっくり瞑想をしました〜♪

 

お香には、様々な効果があるようです!

☆湿気除去

☆浄化作用

☆瞑想効果

☆疲労回復

☆芳香剤

 

道具は100円均一などで手軽に手に入るようなので

おうち時間の増えたこの機会にぜひ

お香を体験してみてはいかがでしょうか?

ぬりえ。

 

色んなタイプのぬりえを準備しています。

大人の塗り絵は、細かいデザインが多く一枚を仕上げるために時間を要するものもあります。

色を塗っている間ひとつのことに集中するため、自然と呼吸のリズムが整い、

自律神経のバランスが整いやすくなります。

この静かな集中状態は、瞑想と同じ効果が期待できます♪